Sehnst du dich nach einem Baby?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurer Familienplanung nichts im Wege. Zur Sicherheit könnt ihr euch vorab durchchecken lassen: Deine Frauenärztin kann mit einer Ultraschalluntersuchung überprüfen, ob deine Eierstöcke normal funktionieren, und der Urologe kann mit einer Spermienanalyse die Zeugungsfähigkeit deines Partners feststellen. Das Wichtigste ist jedoch: Entspannt euch! Besonders nach längerer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich der Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es wichtig, so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben. Aber der Zeitpunkt ist entscheidend. Du kannst nur während deiner fruchtbaren Tage schwanger werden, und leider ist dieser Zeitraum sehr begrenzt.
Nutze einen Eisprungrechner, um deine fruchtbaren Tage zu bestimmen. Plane romantische Stunden mit deinem Partner zwei Tage vor und nach dem errechneten Eisprung ein. Je öfter, desto besser.
Stress und psychischer Druck können sich negativ auf eine Schwangerschaft auswirken. Ein übermäßiger Kinderwunsch kann den Körper blockieren. Lass den Kinderwunsch nicht zum Stress werden, da dies das Gegenteil bewirken kann. Vermeide auch Stress bei der Arbeit. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können einen guten Ausgleich schaffen. Achte darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft stellt eine Herausforderung für deinen Körper dar. Bereite deinen Körper bereits im Vorfeld darauf vor und achte auf deine Ernährung. Greife besonders zu frischem Obst und Gemüse. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls gesund und versorgen deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen. Vermeide Alkohol und Nikotin. Ergänze deine Ernährung mit Folsäure, die deinen Körper bereits vor der Schwangerschaft effektiv darauf vorbereiten kann und in den ersten Wochen einer Schwangerschaft die gesunde Entwicklung deines Babys unterstützt.
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